po treningu

menciu DZIEKUJE, NAWZAJEM. johnny77 ODPOWIEDZ ZNAJDZIESZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_-t307984.html#post1 Mopss Info; Wiek: 15 Staż: 0 (początek) Cel: przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego na siłowni (nie wiem czy się tym planem "nie zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie [...]

dzisiaj wracam po prawie 2 tyg. do treningu Wie ktoś co sie stało z tematem Garcia o FBW?? Bo tam był gotowiec z priorytetem na klatke nie moge znaleźć

Złamałem dziś na treningu mały palec lewej ręki. Lekarz powiedział, że przerwa w treningach do dwóch miesięcy. A ja się na zawody w marcu szykowałem i do tego po raz pierwszy ubrałem dziś nowe gi... Jakiś koszmar, nie wierzę.

Kur*a :( Teraz żałuję, że po dwóch latach treningu aikido, przerzuciłem się na BJJ... http://www.mmamiszcz.pl/2310/moc_energii_ki.html

Na ADCC w teorii po 2 latach treningu już powinieneś w srednio startować.

Na ADCC w teorii po 2 latach treningu już powinieneś w srednio startować. W teorii tak, i fajnie byłoby jakby to było przestrzegane. A jak jest naprawdę obaj dobrze wiemy.

po 15h nie jedzenia ja też sobie nie wyobrażam treningu Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-12-25 22:22:30

jak nie wkładam biedra? ta regularnie po siłowym treningu i przy wolnych chwilach

Może i byłoby dobre ale gdyby robić ok 15 minutowe przerwy w treningu na masę alub przy zmianie charakteru ćwiczeń. Sam kiedyś próbowałem pożreć kilka wafli ryżowych po ACT przed yogą i muszę przyznać że czułem się odrodzony i naładowany do dalszych zajęć. W trakcie treningu nie stosowałem. Nie czułem takiej potrzeby ale nie jestem na CKD więc [...]

[...] Dodałbym po ćwiczeniu na uda a tak trening nie jest zły. NA Brak progresji wpływa wiele czynników . Jak często robisz zmiane planu . Pamiętaj że trening na siłe rózni się od treningu na mase.Jak na 17 latka masz ciekawą diete.Te ćwiczenia na biceps i triceps napewno śą dobre ale ja osobicie na masę wole ćwiczenia podstawowe sztanga i sztangielki.

[...] mowiac - jesli jestes w staie latac po cwiczeniach bez przerw z powodow brakow sprzetowych - to program jest na oko ok. "Jak długie mają być przerwy między seriami w treningu siłowym? " A tak masz wyraznie napisane ile. To tyczy sie 2-4 pierwszych tygodni. Gdy zaczynasz bic wlasne rekordy silowe, wtedy przerwy moga nawet siegac 3-5 [...]

[...] bez SAA) nie neguje tego jak najbardziej uwazam ze jest to mozliwe! suple/odzywki/dieta/dobry trening to podstawa... Ale nie kazdy nawet przy doskonalej diecie/suplach/treningu bedzie mial identyczne rezultaty... znam kolesia (saska kepa) co w wieku 18 lat mial ok. 44cm w kablu (wzrost ponad 2m) nawet nie chodzac na silke... owszem byl [...]

picnic niegadaj....ja po 2tyg ćwiczenia już wpierdzielałem kretke.....niemogłem wytrzymać i po wyjściu z dobrego pafoskanu zapiłem odrazu pare tablet soczkiem....po 3h na treningu czułem jak mi mięso rośnie

Cześć robie mase i mam pytanie odnośnie pąpy czy po kazdym treningu klatki piersiowej moge go zakonczyc np wyciskanie sztangi na płaskiej jedna serie max powtorzen ciezar oczywiscie 50 % CM prosze o odp?? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:23:25

Bardzo prosz o ułożenie mi jakiejś taniej diety i 45min dziennego domowego treningu.moge dodac że mam gryf krótki i 4 odciążniki po 2 kg. w wakacje niechce sie wstydzić zdjąc koszulki to moja jedyna szansazamierzam od poiedzialku przejść na własną diete. chcę jeszcze dodać ze niemam dostępu na siłonie sezon się zaczyna

ale za to niesamowicie przystojny do szczescia mi brakuje dobrych posladkow ------------------------------------------------------------------------------ Łydki - po każdym treningu na koncu np 2s wspieć na palce do maxa. co to znaczy do maxa? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 14:26:59

Nie myślę na razie o żadnych snackach bo to raczej nie po miesiącu treningu:D

[...] Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to banalnie proste. Fakt był, że nic nie szło a do lata blisko i co.... zaczeło sie. Było to drugi miesiąc kiedy zaczołem brać omkę tak jak [...]

przepraszam, to byl szczeniacki wybryk, wiecej sie nie powtorzy... az do nastepnego razu ok, koniec spamu, Alu - jak cos to pisz w spamie w treningu. dolacze tez wypowiedz merytoryczna: a wy jak reagujecie na takie głupie teksty ?? liść i po sprawie http://www.sfd.pl/G%C5%82upie_Teksty_Koleg%C3%B3w-t382455.html Zmieniony przez - buckshot w dniu [...]

[...] sie nie da,bo można sie wj**ać pod samochód Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-27 10:56:57 No fakt. Mógłbyś uszkodzić samochód:-D własnie po zmianie treningu ze splita ,gdzie tylko zakwasy pojedyńczych mięsni miałem ,teraz na pseudo-fbw(2 treningi) czuje sie jakby mnie autobus przejechał,poturbowany normalnie -dośc [...]